30 april var jeg i Stange utenfor Hamar og holdt et foredrag for Stangehallen Riksanlegg, et flott anlegg med treningssenter, en enorm hall, terapeuter og trenere. Det jeg synes var utrolig fint var at også mange godt voksne mennesker dukket opp. Det var ikke langt unna like mange på 60 og…

29 april holdt jeg et foredrag for Stamina Trening sitt PT seminar 2016. Jeg snakket om styrketrening og hormonsystemet (burde vi trene på en gitt måte for å stimulere hormonsystemet bedre? En post om dette kommer senere). Hvordan kan vi med noen av de siste og beste studiene på treningsvariabler…

Sak om fettforbrenning "Martin Norum PT, forfatter og foreleser sier at aktivitet som ikke er trening, spising og soving, men snarere spontanaktivitet også har en stor rolle i forbrenningen. – Ved å øke den spontane, tilfeldige aktiviteten og dermed øke antallet kalorier du forbrenner når du ikke er på trening,…

Endelig kan jeg fortelle at jeg er en av hovedpersonene/treningsekspert i en ny TV-serie om trening, helse og livsstil som er laget i samarbeid med TV3 og TV3 play! Serien heter «Kickstart» og sendes fra 12 januar, i første omgang på TV3play.no som i 2015 hadde 650 000 unike brukere.…

Debatt Under årets NIH Convention ble det søndag avholdt debatt om fagutvikling og hvor skoen "trykker" i PT-bransjen nå. Jeg fikk frem det meste av det jeg mener det er viktig å sette fokus på, og panelet var enige om at det er viktig å motivere folk i treningsbransjen til å arbeide…

De siste ukene har jeg laget noen forskjellige artikler med Dagens Næringsliv der også anerkjente professorer på Norges Idrettshøgskole bidrar. Klikk på linkene under for å lese artiklene! Artikkel med videoguide: Stor og sterk på 12 uker Artikkel: Kvinner kan ta hardere i

Ekspertenes treningsråd: Glem vekten og ha større fokus på livsstil Les saken her <- Klikk linken  

                Fagdag for EVO 4 juni holdt jeg foredrag for treningssenterkjeden EVO på Norges idrettshøgskole - Det ble et faglig relativt tungt foredrag på 90 minutter om treningsprogrammering der et titalls nye interessante studier ble tatt opp til diskusjon. Studiene omhandler evidensbaserte anbefalinger om periodisering,…

Nye artikler om interessante emner   Artikkel 1: Slik bør du varme opp før styrke (med video)   Artikkel 2: Tips til "hargainere": å bare fokusere protein er å skyte seg i foten