Artikkel i klikk.no
I denne artikkelen uttaler jeg meg om hvorfor man bør trene styrketrening ved vektnedgang. Les saken her
"Det er helt riktig at man blir sulten av å trene. Det skyldes blant annet kroppens økte behov for næring for å kunne gjenoppbygge muskulatur og vev som er brutt ned under trening, sier han. Og det er lurt å spise litt etter trening, men ikke hva som helst. Selv om man blir sulten, anbefaler Norum likevel sterkt å gjøre trening til en del av et slankeopplegg. Han forklarer hvorfor: – Trening gjør det lettere å gå ned i vekt, fordi trening stimulerer til forbedret insulinfølsomhet slik at kroppen håndterer mat og karbohydrater bedre, sier Norum."
"Norum utdyper: – Du kan fint gå ned i vekt ved kun å justere kostholdet slik at du ligger i underskudd av kalorier, men over tid vil du da miste muskelmasse og dermed få redusert forbrenning. Spiser du nok protein, nok fett og nok karbohydrater av den rette typen, vil derimot både blodsukkeret og metthetsfølelsen bli bedre, og du holder deg mett lengre, sier han."
